ดูโพสต์นี้บน Instagram

📍กินสลัดหุ่นดีได้จริง เเค่เลือกน้ำสลัดให้เป็น . ✔️เวลาที่เราอยากลดน้ำหนัก หรืออยู่ในโหมดที่ต้องควบคุมอาหาร การรับประทาน “สลัด” คือเมนูที่หลายๆคนคิดถึงเป็นอันดับเเรกๆ เเต่เมื่อรับประทานไปเเล้ว บางคนอาจเกิดคำถามขึ้นในใจว่า ‘ทำไมน้ำหนักไม่เห็นลดเลย’ นั่นอาจเพราะทุกคนกำลังมองข้าม “น้ำสลัด” ซึ่งถือเป็นส่วนสำคัญในการรับประทานสลัด หากขาดน้ำสลัด สลัดชามนั้นก็คงไม่อร่อย เเละขาดรสชาติได้ . 📌📌ด้วยความที่น้ำสลัดเเต่ละชนิด มีวัตถุดิบที่ต่างกัน ปริมาณเเคลอรีก็เเตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นใครที่ชอบใส่น้ำสลัดเยอะๆ อยากให้ผักชุ่มฉ่ำ เพิ่มรสชาติเต็มสตรีม ตรงนี้ก็ต้องระวังกันนิดนึง นี่เเหละคือสาเหตุที่ทำให้เรากินน้ำสลัดอย่างไร น้ำหนักก็ไม่ลดลงเลยสักที . ✳️✳️✳️ ดังนั้นควรรู้จักวิธีการเลือกน้ำสลัด เเละรู้ปริมาณเเคลอรีของน้ำสลัดเเต่ละชนิด เพื่อให้สามารถเลือกน้ำสลัดได้เหมาะ เเละใส่ในปริมาณที่เหมาะสมกันได้ . 1️⃣น้ำสลัดบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ ~ 15 เเคลอรี มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก ให้เเคลอรีต่ำ จัดว่าเป็นที่สุดของน้ำสลัดเพื่อสุขภาพจริงๆ 2️⃣น้ำสลัดเทาซันไอร์เเลนด์ 1 ช้อนโต๊ะ ~ 58 เเคลอรี มีส่วนผสมของมะเขือเทศเป็นหลัก น้ำสลัดมีสีส้มอ่อนๆ รสชาติออกไปทางเปรี้ยว เหมาะกับคนที่ไม่ชอบน้ำสลัดหวานเลี่ยน 3️⃣น้ำสลัดอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ ~ 60 เเคลอรี มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก มะนาว กระเทียม 4️⃣น้ำสลัดงา 1 ช้อนโต๊ะ ~ 65 เเคลอรี น้ำสลัดที่มีกลิ่นหอมของงาคั่ว เพราะมีส่วนผสมหลัก คือ งา รสชาติจะออกเเนวเปรี้ยวเค็มนิดๆ 5️⃣น้ำสลัดซีซาร์ 1 ช้อนโต๊ะ ~ 80 เเคลอรี น้ำสลัดเเบบครีม ส่วนผสมมาจากน้ำมันเมล็ดองุ่น หรือ น้ำมันมะกอก กระเทียมสับ น้ำมะนาว ไข่ไก่ เเอนโชวี่ น้ำเชื่อม เเละพาเมซานชีส 6️⃣น้ำสลัดมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ~ 90 เเคลอรี น้ำสลัดที่มีรสชาติหวานมัน ไขมันสูง 7️⃣น้ำสลัดสไปซี่ซีฟู้ด 1 ช้อนโต๊ะ ~ 7.5 เเคลอรี เป็นน้ำสลัดที่เป็นการประยุกต์มาจากน้ำจิ้มซีฟู้ดของไทยรสชาติเปรี้ยวเผ็ด มีเเคลอรีต่ำ #เล่นกับจัน #รุ่น6 มีคำถาม #อยากกินก็ให้กิน #ไม่มีคำว่าอด #มีแต่บอกว่าให้กินยังไงให้หุ่นดีขึ้น #เล่นกับจันหุ่นปังใน6สัปดาห์ #รุ่นที่6 #Teamforcejun

โพสต์ที่แชร์โดย เทรนเนอร์จัน (@forcejun) เมื่อ