ดูโพสต์นี้บน Instagram

วันหยุดมาทำกันอยู่บ้าน ทำกับแฟน หรือทำกับครอบครัวก็ได้ ลุย💪 1️⃣ จับเวลาทำท่าละ 30 วินาที 2️⃣ ทำให้ครบทุกท่า / ทำวนไปทั้งหมด 4-5 Set ⏰ พักระหว่าง Set 30 วินาที ปล.ถ้าเหนื่อย ทำไม่ไหว ให้ทำช้าลงครับ แต่ห้ามหยุด!! เอาชนะความเหนื่อยให้ได้นะครับ ฝึกทำบ่อยๆ เพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจ และเบิร์นไขมันได้เยอะเลย 💪🏻 🙋🏻‍♂️วันนี้ใครออกกำลังกายแล้วบ้าง รายงานตัวกันหน่อยครับ #teamforcejun

โพสต์ที่แชร์โดย เทรนเนอร์จัน (@forcejun) เมื่อ