ดูโพสต์นี้บน Instagram

. #มื้อเช้า : ไข่ชะอม&ข้าวกล้อง ระดับความยาก : ⭐️ . แฮปปี้วันเสาร์ค่า🤍 อัดแน่นไปด้วยสารอาหารหลัก อยู่ท้องมากจริงๆ เมนูง่ายๆแต่มันดีค่ะทุกคน มื้อเช้าสำคัญร่างกายต้องการสารอาหารมากที่สุด ห้ามอดมื้อเช้า! ☀️ เมนูวันนี้จัดไข่ชะอมเยย ใช้ไข่ไก่เต็มใบ 1 ฟองกับไข่ขาวอีก 2 ฟอง อีกฟองนึงแยกออกมาดาว อัดแน่นไปด้วยโปรตีน กินกับข้าวกล้อง ผักเคียงต่างๆ เป็นเริด 🥕🌽🍅 . วัตถุดิบทั้งหมด👇🏻 - ชะอม - ไข่ไก่ 3 ฟองทิ้งไข่แดง 1 - ข้าวกล้อง - แครอท หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพดอ่อน - มะเขือเทศ - ซีอิ๊วนิดหน่อย ,พริกไทย วัตถุดิบมีแค่นี้เอง ไม่ยากเลยฝากเก็บไว้เป็นไอเดีย เมนูอาหารง่ายๆ ขอตัวไปกินก่อนแล้วว🍽🤤

โพสต์ที่แชร์โดย เอว23จาก26ใน1เดือน♡ (@prw.diet) เมื่อ